Heihei Rapakunto

Valmennus on tehty sinua varten, jos haluat näitä asioita.

• Tahdot eroon jenkkakahvoista ja alleista sekä pudottaa 2-5kg painoa kehostasi, mutta sinulla ei ole aikaa tai halua mennä kuntosalille

• Haluat kehittää lihaskuntoa ja ehkäistä istumatyön tuomia alaselän ja niskahartiaseudun kipuja ja kolotuksia

• Kokea itsesi vahvemmaksi, energisemmäksi ja nostaa itseluottamustasi, jolloin voit viihtyä haluamissasi vaatteissa 

💯👍 Saat valmennukselle täyden 100% rahat takaisin takuun, joten voit kokeilla sitä ilman riskiä.

#1 Lenkkeilet viikosta toiseen

Oikein tehty ja monipuolinen lihaskuntoharjoittelu on paljon tehokkaampaa rasvanpolttotreeniä kuin lenkkeily.

Silloin rakennat kehostasi rasvanpolttokoneen nostaessasi perusaineenvaihduntaasi korkeammalle. tasolle. 

Moni lihaskuntotreenin aloittanut on huomannut vaatekoon pienentyneen nopeassa ajassa, vaikka itse on jo ajatellut sen kohouman navan ympärillä olevan lopun elämää paikoillaan.

#2 Laiminlyöt lihaskuntotreeniä

Etenkin meillä varttuneemilla (35+) lihaskunto alkaa rapistua kasvavaan tahtiin. Se tarkoittaa löysempää peilikuvaa sekä heikompaa ryhtiä. Samaan aikaan alkavat usein polvikuvit ja muut kolotukset.

Vastusnauhatreenillä saat kiinteän ja lihaksikkaan kehosi takaisin jo muutamassa viikossa. Ja määräksi riittää kolme tehokasta alle 30min treeniä viikoittain. 

#3 Sinulta puuttuu suunnitelmallisuus

Kaikki liikkuminen on hyvästä. Mutta jos haluat kehittyä, sinun kannattaa noudattaa suunnitelmaa ja sisällyttää treeniisi oikeat liikkeet. 

Etenkin istumatyöläisille vetävät liikkeet ovat tärkeimmät jo terveyden kannalta, koska ne parantavat ryhtiä ja asentoa ylläpitäviä lihaksia, jotka muuten surkastuvat istumatyössä.

Vastuskuminauhalla saat sisällytettyä kaikki tärkeimmät lihasryhmät treeniisi. Ohjelma on suunniteltu sinunlaiselle, joka haluat kehittyä ja parantaa omaa hyvinvointiasi, polttaa rasvaa, mutta haluat tehdä sen kotonasi.

Ammattilaisten käyttämä ateriamalli, jolla saat tuloksia, vaikka söisit täsmälleen samoja ruokia kuin tällä hetkellä 

👍 Ateriamalli on todella helppo noudattaa, jolloin varmistat tavoitteesi saavuttamisen

👍 Et enää koe iltapäivän uupumista, etkä sorru välipalapulliin

👍 Nukahdat nopeammin ja nukut selkeästi syvempää unta kuin tällä hetkellä

👍 Ammattilaisten ateriamalli toimii koko perheellesi ja tukee myös lastesi kasvua

Ateriamallin arvo 197€

4 viikon herkullinen esimerkkiruokavalio 

👍 Et enää poukkoile mielihyvästä ja mielialasta toiseen

👍 Saat itsevarmuutta onnistumiseen suunnitelmallisuudella.

👍 Pääset eroon lihottavasta höttö-syömisestä, koska energiasi säilyvät koko päivän korkealla

👍 Varmistat, että koko perheesi syö hyvää ja terveellistä ruokaa

Ruokavalion arvo ravintoneuvojalta hankittuna 247€ (ladattava e-kirja)

SuperUnta Supersuorittajalle (SUS) -haaste 3 viikkoa

Kuinka katkaiset kolmessa viikossa väsymyksen kaavan ja nukahdat nopeasti syvempään uneen – ilman illalla esille nousevia stressaavia ajatuksia?

✅ SUS-valmennuksessa pääset eroon sinua vaivaavista nukahtamishaasteista

✅ Nukahdat ja nukut syvää unta kuin vauva parhaimmillaan

✅ Syvällä ja hyvin nukutulla unella vähennät kortisolitasojasi, joka kerää tällä hetkellä rasvaa keskivartaloosi (huomaatko sen pienen “kohouman” siinä 🥰

✅ Jaksat edetä tavoitettasi kohti ilman pelkoa väsyneenä tulevista repsahduksista

✅ Tunnet itsesi energiseksi joka aamu

✅ Seksielämäsi puolisosi kanssa virittyy alkuvuosien tasolle, kun pitkästä aikaa jaksat panostaa 😍

✅ Olet ja tunnet olevasi pitkästä aikaa elossa

SUS-valmennuksen arvo 97€

5 minuutin AamiaisSmoothie-opas

👍 Oppaalla varmistat viidessä minuutissa päivittäiset vitamiinit pysyäksesi terveenä (ja ainoa tapa lastesi kohdalla)

👍 Olet energinen lounaaseen saakka, joten et sorru työpaikan aamukahvipulliin

👍 Päästelet iloisena tulemaan kiinteää kakkaa, koska vatsasi pysyy hyvässä kunnossa kuitupitoisella aamupalalla

👍 Ja nämä vievät kielen mennessään 😋

Arvo 47€ (ladattava e-kirja)

Yhdistimme viimeisimmän tiedon vastusnauha- ja HIIT-harjoittelusta kehittäessämme valmennusta.

• 20-30 min harjoituksen aikana teet yhtä paljon töitä kuin muut yli kaksi kertaa pidemmissa harjoituksissa. Vastusnauha nostaa treenin tehoa perus kotijumppaan verrattuna ja tuo kaipaamasi tulokset.

Polta enemmän kaloreita erittäin tehokkailla korkea-intervalliharjoituksilla.

• Valmennus keskittyy yleisiin ongelmakohtiin – peppuun, reisiin ja keskivartaloon. Isojen lihasten aktivoituessa poltat enemmän rasvaa kuin näpertäessä pikkupainoilla kuntosalilla tai lenkkeilemällä.

Polta rasvaa myös harjoituksen jälkeen!

• HIIT-harjoittelu kuluttaa lihasten glykogeenivarastoja, joita täydentääkseen keho käyttää rasvavarastojaan. Valmennuksen tehokkailla ohjelmilla poltat rasvaa pitkään harjoituksen jälkeen.

Monipuolinen harjoitteluohjelma takaa tulokset.

• Saat 12 erilaista harjoitusta, joten kehosi ja lihaksesi eivät rutinoidu harjoituksiin, vaan joutuvat joka kerta ponnistelemaan itsensä äärimmilleen. Juuri monipuolinen lihasten rasittaminen on yksi avain nopeisiin ja tehokkaisiin tuloksiin.

Mietitkö vielä?

Tämä saattaa helpottaa sinua päätöksenteossa, jos vielä mietit miksi aloittaisit valmennuksen.

Jos tehokas kotitreeni valmennuksemme mukaan ei tuota haluamaasi tulosta etkä siis ole tyytyväinen, kerro se meille 14 vrk kuluessa. Me palautamme sinulle rahat takaisin päivän sisällä takaisin.

Saat silti pitää vastusnauhan!